Föreläsningar inom Postural träning, hälsa & hållning

Upptäck hur du kan minska smärta, förbättra din hållning och optimera din rörelseförmåga. Våra föreläsningar är interaktiva, fulla av aha-upplevelser och igenkänning, samtidigt som du får konkreta verktyg att använda direkt. Förbered dig på en engagerande upplevelse!

Boka föreläsning

Våra föreläsningar

Vill du förbättra din hälsa, minska skador eller optimera din prestation? Vi erbjuder föreläsningar för privatpersoner, företag och idrottsföreningar – perfekta för dig som vill förstå kroppen bättre, förebygga besvär och maximera din potential.

Skräddarsydd föreläsning?

Smärtfri Vardag

Föreläsningen ger deltagarna kunskap och verktyg för att aktivt motverka smärta och skapa en hälsosam vardag, både på jobbet och hemma.

För vem: Relevant för alla människor som lever i vårt västerländska samhälle.

Längd: 90 minuter + valfri Q&A.

Hållningens kraft

Få ett evoluitonärt perspektiv på vad god hållning är och avliva myterna kring hållning. Deltagarna får konkreta tips och självscreeningstester som ökar förståelse för den egna kroppen. Enkla verktyg som ger stora resultat för deras hälsa och prestation.

För vem: Företag och privatpersoner.

Längd: 60-90 minuter.

Optimerad Rörelse

Deltagarna får insikter i hur de kan förbättra sina prestationer och minska risken för skador genom att optimera rörelsemönster.

För vem: Idrottsutövare, tränare och hälsointresserade grupper.

Längd: 2 timmar (inklusive praktisk del).

Friskare Arbetsplats

Hur viktigt är egentligen ergonomin eller finns det andra aspekter av kontorslivet man bör fokusera på? Hur ska vi egentligen stå och sitta? Hur kan små förändringar ge stora resultat för personalens hälsa och prestation.

För vem: Företag med kontorspersonal.

Längd: 60 minuter + praktisk del.

Vanliga frågor & svar

Om du inte hittar det du söker är du alltid välkommen att kontakta
oss – vi finns här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet.

Kontakta oss idag

Postural träning inleds med ett samtal om dina symtom och målsättningar, följt av en noggrann funktions- och hållningsanalys. Utifrån detta skapas ett individuellt anpassat träningsprogram med korrigerande övningar som åtgärdar dina specifika behov. Övningarna är potenta och ger ofta en direkt positiv effekt i kroppen.

Vid behov kompletteras träningen med manuella tekniker för att påskynda funktionella framsteg och minska smärta:

Triggerpunktsbehandling – i smärtlindrande syfte
Manuell behandling – i funktionsökande syfte
Neuromuskulära tester – diagnostiskt syfte
Fascia- och bindvävstekniker – återställa vävnadslagrens naturliga glidförmåga och minska rörelserestriktioner

Efter varje besök får du tydliga bild- och videoinstruktioner så att du kan utföra övningarna på egen hand. Vårt mål är att varje besök ska vara en utbildning i hur just din kropp fungerar och vad den behöver för att bli smärtfri, stark och balanserad.

Postural Workout – Din App för Smärtfrihet

Vår app är utvecklad för dig som vill minska smärta, förbättra din hållning och återfå full kroppsfunktion. Den är mer än en vanlig träningsapp – den fungerar som din personliga fysioterapeut och ger dig 1–1 coaching samt ett skräddarsytt rehabiliteringsupplägg anpassat efter dina behov. När du skapar en profil får du även tillgång till gratismaterial och värdefulla tips.

Ladda ner appen

Läs mer

Utforska
Postural Workout

Vi är här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet och bättre hälsa. Vare sig du söker specialistvård för dina fötter, vill utbilda dig inom postural terapi, eller vill lära känna vårt team och vår filosofi, hittar du allt här.