Varför välja Postural workout?
Vi kombinerar modern fysioterapi med avancerad postural träning och manuell fasciabehandling för att ge dig en heltäckande lösning. Vår metod är baserad på djup biomekanisk förståelse och individanpassad behandling, vilket gör att vi kan adressera den strukturella grundorsakerna till smärta och rörelsebegränsningar.
Vad du får hos oss:
✅ Personligt stöd av erfarna terapeuter.
✅ Individuellt unikt anpassat träningsprogram baserade på dina funktionstester.
✅ Möjlighet att genomföra besöken hos oss både digitalt och fysiskt
✅ Fokus på långsiktiga resultat genom att återställa kroppens naturliga rörelsemönster.
Möt vårt team av experter inom Postural Träning
Klicka på en terapeut för att läsa mer och boka en tid direkt med den som passar dina behov bäst.
Din resa till smärtfrihet
På Postural Workout möter vi dig där du är och anpassar behandlingen efter dina unika behov. Vi guidar dig genom hela processen – från den första analysen, där du får en djupare förståelse för hur just din kropp fungerar, till långsiktiga resultat som varar livet ut.
Vi erbjuder både fysiska besök och digitala alternativ, beroende på vad som passar din livssituation bäst. Du kan även kombinera fysiska möten med digitala uppföljningar för att säkerställa kontinuerlig support. Vårt mål är att ge dig de verktyg du behöver för att bli smärtfri och stärka din kropp på ett hållbart sätt – för livet
Fysiskt besök
Vid ett fysiskt besök genomför vi en omfattande funktionsanalys där vi kombinerar hållningstester, dynamiska tester och bänktester. Vi går igenom din bakgrund, eventuella symtom och mål för att tillsammans skapa en strategi som leder till smärtfrihet, ökad prestation och långsiktig kroppshälsa.
Under besöket får du individuell coachning i hur du utför våra unika rehabövningar. Du får även ett skräddarsytt träningsprogram med tydliga bild- och videoinstruktioner för att enkelt följa hemma. Vid behov kompletteras behandlingen med manuella tekniker, såsom fasciabehandling och triggerpunktsbehandling, för att maximera effekten.
Vårt mål är att ge dig en djupare förståelse för din kropp, så att du kan skapa verkliga förändringar istället för att enbart lindra symtom. Vi vill göra dig självständig – en expert på din egen kropp – så att du inte blir beroende av oss eller andra terapeuter för att bibehålla din smärtfrihet och funktion genom livet.
Kundnöjdhet
Hemövningar
Under de kommande 3–6 veckorna genomför du ditt skräddarsydda träningsprogram hemma, med stöd av tydliga bild- och videoinstruktioner. Övningarna är enkla men effektiva och kräver ingen avancerad utrustning. Vid frågor har du alltid möjlighet att rådfråga din terapeut.
Individanpassat program med tydliga bild- och videoinstruktioner ingår i ditt besök!
Uppföljning
Vi rekommenderar en uppföljning efter den initiala träningsperioden, antingen digitalt eller fysiskt, för att utvärdera dina funktionstester och justera programmet. De flesta får då ett helt nytt träningsupplägg för att fortsätta utvecklas och ta nästa steg i sin träning.
Över 91 % av våra kunder uppnår symtomfrihet, prestationsförbättring och sina mål inom 4–6 besök, med 3–6 veckors mellanrum. Genom denna process får du verktyg och en djupare förståelse för din kropp – kunskap du har nytta av hela livet.
blir smärtfria!
Online Coaching – Din Personliga Väg till Smärtfrihet
Vår app är utvecklad för dig som vill minska smärta, förbättra din hållning och återfå full kroppsfunktion. Den är mer än en vanlig träningsapp – den fungerar som din personliga fysioterapeut och ger dig 1–1 coaching samt ett skräddarsytt rehabiliteringsprogram anpassat efter dina behov. Ladda ner appen och få professionell hjälp av Postural Workout-teamet, var du än befinner dig.
Skräddarsydd rehab för just dina behov
Analys + Skräddarsytt Program
När du registrerar dig i appen får du besvara ett frågeformulär, skicka in bilder på din hållning och enkla funktionstester som du kan göra hemma. Vi analyserar dina resultat och skapar en individanpassad träningsprogram. Du får en inspelad videoanalys med individuell feedback baserad på dina tester från vår grundare, Rasmus Svärd, där han går igenom dina tester och förklarar val av övningar och strategi framåt.
Personlig feedback från experter
Kontinuerlig Support
Vi rekommenderar en behandlingsperiod på fyra månader med löpande uppföljning och justering av programmet vid behov. All kontakt sker smidigt via appens chattfunktion, där du får stöd från Postural Workout-teamet genom hela processen. De flesta uppnår symtomfrihet och sina mål under det tidsspannet. När du nått smärtfrihet, finns möjlighet att välja att fortsätta använda appen som en personlig PT med mer avancerade träningspass – hemma eller på gym. Oavsett din målsättning finns vi här för att guida dig hela vägen mot ett friskare och starkare liv!
Efter att du blivit smärtfri finns möjlighet att få mer utmanande övningar
Vanliga frågor & svar
Om du inte hittar det du söker är du alltid välkommen att kontakta
oss – vi finns här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet.
Postural träning inleds med ett samtal om dina symtom och målsättningar, följt av en noggrann funktions- och hållningsanalys. Utifrån detta skapas ett individuellt anpassat träningsprogram med korrigerande övningar som åtgärdar dina specifika behov. Övningarna är potenta och ger ofta en direkt positiv effekt i kroppen.
Vid behov kompletteras träningen med manuella tekniker för att påskynda funktionella framsteg och minska smärta:
- Triggerpunktsbehandling – i smärtlindrande syfte
- Manuell behandling – i funktionsökande syfte
- Neuromuskulära tester – diagnostiskt syfte
- Fascia- och bindvävstekniker – återställa vävnadslagrens naturliga glidförmåga och minska rörelserestriktioner
Efter varje besök får du tydliga bild- och videoinstruktioner så att du kan utföra övningarna på egen hand. Vårt mål är att varje besök ska vara en utbildning i hur just din kropp fungerar och vad den behöver för att bli smärtfri, stark och balanserad.
Postural träning passar i princip alla. Övningarna är enkla, kräver oftast inga avancerade redskap och kan utföras i hemmiljö – men de är samtidigt kraftfulla och ger ofta snabb effekt. Varje besök fungerar som en utbildning i hur just din kropp fungerar, och du får en djupare förståelse för hur du kan hålla den stark, smärtfri och välfungerande på lång sikt.
Vi fokuserar på att lösa grundorsaken till dina besvär istället för att bara lindra symtom. Om du har värkproblematik kan postural träning ofta ge snabb lindring, men metoden är också utmärkt för att förebygga framtida problem och förbättra prestationsförmåga. Många vet inte hur lätt och smärtfri kroppen faktiskt kan kännas – att uppleva det är en av de största gåvorna du kan ge dig själv.
Vi erbjuder Postural Träning på våra kliniker i Göteborg, Stockholm och Kungälv.
För dig som inte har möjlighet att besöka oss fysiskt finns även digital online-coaching via vår app.
Postural Workout – Din App för Smärtfrihet
Vår app är utvecklad för dig som vill minska smärta, förbättra din hållning och återfå full kroppsfunktion. Den är mer än en vanlig träningsapp – den fungerar som din personliga fysioterapeut och ger dig 1–1 coaching samt ett skräddarsytt rehabiliteringsupplägg anpassat efter dina behov. När du skapar en profil får du även tillgång till gratismaterial och värdefulla tips.
Utforska
Postural Workout
Vi är här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet och bättre hälsa. Vare sig du söker specialistvård för dina fötter, vill utbilda dig inom postural terapi, eller vill lära känna vårt team och vår filosofi, hittar du allt här.
Expertis för dina fötter
Vill du fördjupa dina kunskaper om postural träning? Utforska våra kurser och diplomprogram, utformade för att ge dig verktygen att hjälpa andra
Kurser och diplomprogram
Upptäck våra specialiserade behandlingar för fotbesvär. Våra diplomerade fotspecialister hjälper dig att återfå smärtfrihet och optimal funktion
Vår filosofi och vårt team
Läs om vår holistiska syn på smärtfrihet och möt vårt dedikerade team av specialister inom postural terapi och fotspecialistvård
Följ våra kanaler
@posturalworkout
