Symtom

Har du värk i kroppen? Handskas du dagligen med olika symtom som förstör livskvalitén?

Lösningen kanske är närmare än du tror.

De flesta symtom har en och samma strukturella grundorsak, så även ifall du har multipla problem (t.ex. knäsmärtor, ryggskott och nackspärr) är det mycket troligt att de härrör från en och samma funktionella grundorsak.

Inom Postural terapi hittar man den strukturella grundorsaken och fokuserar på den, när den elimineras och ersätts av god muskulär balans genom postural träning försvinner symtombilden i de flesta fall helt och hållet.

Nedan följer en lista på symtom som klassiskt får lindring av Postural Workout-behandlingar.

Kontakta oss idag

Ryggsmärtor

Kronisk trötthet, huggsmärtor, ryggskott, stelhet, rörelseinskränkningar, lumbago, diskbråck, diskbuktningar, spondololistes, spondylos, kronisk inflammation, spinal stenos, Scheuermanns sjukdom (kilformade kotor), låsningar, etc är alla symtom som generellt lindras genom att korrigera ländryggens kurvatur, bäckenobalanser och bristande funktionell styrka och kontakt med de posturala musklerna.

Knäsmärtor

Löparknä, hopparknä, schlatter, menisk, korsbandsskador, artros, patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS), etc får ofta lindring när man tittar på hela benets funktion. Knät sitter mellan fotled och höftled och tar stryk om funktionen är bristande i någon av de lederna. Genom att korrigera den muskulära balansen och funktionella snedställningar (tex en överdriven rotation mellan lårben och underben) lindras eller försvinner smärtor ofta helt.

Axlar, armbågar, skuldra och nacke

Impingement, tennisarmbåge, golfarmbåge, musarm, frusen skuldra, kalkaxel, stelheter, molande värk, trötthet, nackspärr, diskbråck/buktning, spinal stenos, protraherade skuldror, inåtroterade axlar, framskjutet huvud, gamnacke, etc är beroende av en rörlighet i bröstryggen där många är krumma och en postural stabilitet och styrka i bäckenet som ger ett naturligt lyft upp genom ryggraden. Dagens sittande samhälle slår ofta dessa självreglerande system ur spel och de posturala övningarna erbjuder kroppen ett lätt, skonsamt sätt att hitta tillbaka till balans och smärtfrihet.

Fötter och underbens symtom

Plantar fasciit, hälsene-inflammation, hälsporre, pronerade fötter, höga fotvalv, gubbvad, benhinneproblematik, kollapsade fotvalv, återkommande fotleds-stukningar, etc är olika symtom som i princip alltid har sin grund i en ej fungerande belastningsfördelning genom de primära lederna fot, fotled,knä, höft och bäcken. Detta korrigeras genom att återskapa fullt rörelseomfång och stärka de musklerna vars uppgift är att fjädra och stötdämpa.

Bäcken och graviditetsrelaterade besvär

Bäckenobalanser, snedställningar, svankighet, bakåttippat bäcken med rundad rygg, foglossningar, sacroiliit, korsbensbesvär, inflammerade sittbensknölar, återkommande baklårsrupturer, ljumskproblematik, ischias, SI-les problematik, etc är alla symtom som kan bero av postural svaghet i bäckenet och ytliga muskulära följdkompensationer. Det är också viktigt att återskapa relativa rörelser genom bäcken och benen. Tex kan utåtroterade fötter eller obalanser genom benen störa bäckenets förmåga att stabilisera resten av kroppen och sig självt. Det kan i många fall korrigeras relativt snabbt med de posturala övningarna! Även för gravida finns mycket bra att göra och förvånansvärt många symtom kan minskas genom träning även om kroppen genomgår många förändringar på tex hormonella plan.

Övriga symtom

Ovan är vanliga symtom, självklart finns det många fler diagnoser och symtom-bilder. Det mesta går att behandla så är du osäker på om just din symtom-bild kan behandlas, kontakta oss gärna så berättar vi mer. Vi är vana att ta hand om omöjliga fall, så tveka inte att ta kontakt!

Vanliga frågor & svar

Om du inte hittar det du söker är du alltid välkommen att kontakta
oss – vi finns här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet.

Kontakta oss idag

Postural träning inleds med ett samtal om dina symtom och målsättningar, följt av en noggrann funktions- och hållningsanalys. Utifrån detta skapas ett individuellt anpassat träningsprogram med korrigerande övningar som åtgärdar dina specifika behov. Övningarna är potenta och ger ofta en direkt positiv effekt i kroppen.

Vid behov kompletteras träningen med manuella tekniker för att påskynda funktionella framsteg och minska smärta:

Triggerpunktsbehandling – i smärtlindrande syfte
Manuell behandling – i funktionsökande syfte
Neuromuskulära tester – diagnostiskt syfte
Fascia- och bindvävstekniker – återställa vävnadslagrens naturliga glidförmåga och minska rörelserestriktioner

Efter varje besök får du tydliga bild- och videoinstruktioner så att du kan utföra övningarna på egen hand. Vårt mål är att varje besök ska vara en utbildning i hur just din kropp fungerar och vad den behöver för att bli smärtfri, stark och balanserad.

Postural träning passar i princip alla. Övningarna är enkla, kräver oftast inga avancerade redskap och kan utföras i hemmiljö – men de är samtidigt kraftfulla och ger ofta snabb effekt. Varje besök fungerar som en utbildning i hur just din kropp fungerar, och du får en djupare förståelse för hur du kan hålla den stark, smärtfri och välfungerande på lång sikt.

Vi fokuserar på att lösa grundorsaken till dina besvär istället för att bara lindra symtom. Om du har värkproblematik kan postural träning ofta ge snabb lindring, men metoden är också utmärkt för att förebygga framtida problem och förbättra prestationsförmåga. Många vet inte hur lätt och smärtfri kroppen faktiskt kan kännas – att uppleva det är en av de största gåvorna du kan ge dig själv.

Vi erbjuder Postural Träning på våra kliniker i Göteborg, Stockholm och Kungälv.

För dig som inte har möjlighet att besöka oss fysiskt finns även digital online-coaching via vår app.

Postural Workout – Din App för Smärtfrihet

Vår app är utvecklad för dig som vill minska smärta, förbättra din hållning och återfå full kroppsfunktion. Den är mer än en vanlig träningsapp – den fungerar som din personliga fysioterapeut och ger dig 1–1 coaching samt ett skräddarsytt rehabiliteringsupplägg anpassat efter dina behov. När du skapar en profil får du även tillgång till gratismaterial och värdefulla tips.

Ladda ner appen

Läs mer

Utforska
Postural Workout

Vi är här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet och bättre hälsa. Vare sig du söker specialistvård för dina fötter, vill utbilda dig inom postural terapi, eller vill lära känna vårt team och vår filosofi, hittar du allt här.