Vad är Postural Träning?

Postural träning är en metod som fokuserar på att korrigera
kroppens hållning och rörelsemönster för att främja självläkning och
eliminera smärta. Genom att återställa naturlig balans och funktion
kan du uppleva ökad rörlighet och förbättrad prestation.

Boka en tid

Vanliga problem

Vad är Postural Träning?

Postural träning är en metod som arbetar med kroppens hållning och rörelsemönster för att skapa balans, styrka och rörlighet. Genom att fokusera på kroppens naturliga funktioner och korrigera felaktiga mönster hjälper vi dig att bli fri från smärta och stelhet.

Fördelar med Postural Träning och Fysioterapi

Postural träning kombinerat med fysioterapi har visat sig vara effektivt för att:

Lindra kronisk smärta i rygg, nacke och axlar.
Förbättra hållning och förebygga skador.
Återställa kroppens balans och funktion.
Stärka svaga muskelgrupper för långsiktig hälsa.
Hjälpa vid återhämtning efter skador och operationer.

Boka en tid

Vanliga frågor & svar

Om du inte hittar det du söker är du alltid välkommen att kontakta
oss – vi finns här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet.

Kontakta oss idag

Postural träning inleds med ett samtal om dina symtom och målsättningar, följt av en noggrann funktions- och hållningsanalys. Utifrån detta skapas ett individuellt anpassat träningsprogram med korrigerande övningar som åtgärdar dina specifika behov. Övningarna är potenta och ger ofta en direkt positiv effekt i kroppen.

Vid behov kompletteras träningen med manuella tekniker för att påskynda funktionella framsteg och minska smärta:

Triggerpunktsbehandling – i smärtlindrande syfte
Manuell behandling – i funktionsökande syfte
Neuromuskulära tester – diagnostiskt syfte
Fascia- och bindvävstekniker – återställa vävnadslagrens naturliga glidförmåga och minska rörelserestriktioner

Efter varje besök får du tydliga bild- och videoinstruktioner så att du kan utföra övningarna på egen hand. Vårt mål är att varje besök ska vara en utbildning i hur just din kropp fungerar och vad den behöver för att bli smärtfri, stark och balanserad.

Postural träning passar i princip alla. Övningarna är enkla, kräver oftast inga avancerade redskap och kan utföras i hemmiljö – men de är samtidigt kraftfulla och ger ofta snabb effekt. Varje besök fungerar som en utbildning i hur just din kropp fungerar, och du får en djupare förståelse för hur du kan hålla den stark, smärtfri och välfungerande på lång sikt.

Vi fokuserar på att lösa grundorsaken till dina besvär istället för att bara lindra symtom. Om du har värkproblematik kan postural träning ofta ge snabb lindring, men metoden är också utmärkt för att förebygga framtida problem och förbättra prestationsförmåga. Många vet inte hur lätt och smärtfri kroppen faktiskt kan kännas – att uppleva det är en av de största gåvorna du kan ge dig själv.

Vi erbjuder Postural Träning på våra kliniker i Göteborg, Stockholm och Kungälv.

För dig som inte har möjlighet att besöka oss fysiskt finns även digital online-coaching via vår app.

Utforska
Postural Workout

Vi är här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet och bättre hälsa. Vare sig du söker specialistvård för dina fötter, vill utbilda dig inom postural terapi, eller vill lära känna vårt team och vår filosofi, hittar du allt här.