Vår vision

Vi hjälper människor att återfå kroppens naturliga funktion och uppleva rörelsefrihet utan smärta. Genom en unik kombination av Postural träning, Funktionell fotanalys och Manuella tekniker optimerar vi välmående, hållning och prestationsförmåga. Vårt mål är inte bara smärtlindring – vi vill ge dig en djupare förståelse för din kropp och en varaktig förändring för livet.

Kontakta oss idag

Postural Workouts Vision

Människokroppen har en enorm potential – både att prestera på topp och att uppleva en skön, lätt och smärtfri vardag. Tyvärr får många aldrig känna hur naturligt och obehindrat kroppen faktiskt kan röra sig. Våra klienter beskriver ofta en känsla av frihet efter en behandlingsperiod – som om de blivit lättare eller plötsligt kan studsa fram av sig själva.

Vår vision är att återställa kroppens naturliga funktion och ge människor en djupare förståelse för hur de kan optimera sin hållning, rörelse och prestation. Ett besök hos oss handlar inte bara om smärtlindring – det är en upplevelse och en insikt i hur kroppen verkligen fungerar. Smärtfrihet är en naturlig följd av detta arbetssätt.

Genom att kombinera postural träning, funktionell fotanalys och manuella tekniker hjälper vi människor att återfå rörelsefrihet, eliminera smärta och skapa hållbara resultat. Våra enskilda metoder är kraftfulla var för sig – men tillsammans ger de en unik helhet som ofta leder till livslång förbättring. Det är just denna kraftfulla kombination av metoder som har gjort det möjligt för oss att hjälpa så många så kallat “omöjliga” fall genom åren.

Kontakta oss idag

Din kropp ska bära dig genom livet – inte begränsa dig. Rörelse ska kännas lätt och naturlig, som om kroppen arbetar med dig, inte emot dig.

Våra podcasts

Vill du veta mer om vad vi gör på Postural Workout så finns flera poddintervjuer med olika teman som fördjupar din förståelse för Postural Träning. Direktlänkar hittar du nedan. Kika också in vår instagram @physiorasmus!

Rasmus Svärd, postural terapeut

Har du varit hos en sjukgymnast med exempelvis ett smärtande knä, tennisarmbåge eller hälsporre? Eller den vanligaste åkomman, ont i ryggen? Då har du säkert också fått reda på orsaken, att du är för svag och behöver träna! De råden får sig en rejäl törn i det här avsnittet med Rasmus Svärd, som istället för att behandla smärtan ställer sig frågan: Varför har du ont? Och då kan axelsmärtan bero på en fot som du stukat något år innan!

Spela avsnitt

141. Rasmus Svärd - Postural Träning - Träningen för en fri kropp utan smärta!

Den här veckan träffar vi Rasmus Svärd, Leg. Fysioterapeut och Postural Terapeut, för att prata om hur postural terapi kan hjälpa till att bli av med smärta i kroppen. Vi får med oss konkreta tips och övningar för att själva kunna jobba med att förbättra vår hållning och bli mer fri i vår kropp.

Spela avsnitt

53. On the road! Rasmus Svärd om det nytänkande arbetssättet postural terapi

Idag ska ni få träffa Rasmus Svärd, en före detta tennisspelare på hög nationell nivå, som idag jobbar med Postural Terapi. Rasmus är legitimerad fysioterapeut och driver idag Postural Workout, en metod han tror stenhårt på där man fokuserar på att gå till botten med varför dina problem uppstår och vad man kan göra för att både förbättra din prestation men också lösa samt förebygga framtida besvär med kroppen.

Spela avsnitt

Rasmus "The Body Whisperer" Svärd - Balansera kroppen med postural terapi

Vi träffar "The Body Whisperer" Rasmus Svärd - postural terapeut och otroligt kunnig på allt om kroppen, anatomi, träning, skador och smärtor.

Spela avsnitt

179. Rasmus Svärd – Så räddar du ryggen i hemmakontoret!

Den här veckan har vi pratat med Rasmus Svärd, Leg. Fysioterapeut och Postural Terapeut, om hur vi undviker ryggont och andra krämpor när vi jobbar mycket hemifrån. Vi får konkreta tips på hur vi kan tänka kring vår arbetsplats och enkla övningar som aktiverar rätt hållningsmuskler.

Spela avsnitt

Vanliga frågor & svar

Om du inte hittar det du söker är du alltid välkommen att kontakta
oss – vi finns här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet.

Kontakta oss idag

Postural träning inleds med ett samtal om dina symtom och målsättningar, följt av en noggrann funktions- och hållningsanalys. Utifrån detta skapas ett individuellt anpassat träningsprogram med korrigerande övningar som åtgärdar dina specifika behov. Övningarna är potenta och ger ofta en direkt positiv effekt i kroppen.

Vid behov kompletteras träningen med manuella tekniker för att påskynda funktionella framsteg och minska smärta:

Triggerpunktsbehandling – i smärtlindrande syfte
Manuell behandling – i funktionsökande syfte
Neuromuskulära tester – diagnostiskt syfte
Fascia- och bindvävstekniker – återställa vävnadslagrens naturliga glidförmåga och minska rörelserestriktioner

Efter varje besök får du tydliga bild- och videoinstruktioner så att du kan utföra övningarna på egen hand. Vårt mål är att varje besök ska vara en utbildning i hur just din kropp fungerar och vad den behöver för att bli smärtfri, stark och balanserad.

Postural träning passar i princip alla. Övningarna är enkla, kräver oftast inga avancerade redskap och kan utföras i hemmiljö – men de är samtidigt kraftfulla och ger ofta snabb effekt. Varje besök fungerar som en utbildning i hur just din kropp fungerar, och du får en djupare förståelse för hur du kan hålla den stark, smärtfri och välfungerande på lång sikt.

Vi fokuserar på att lösa grundorsaken till dina besvär istället för att bara lindra symtom. Om du har värkproblematik kan postural träning ofta ge snabb lindring, men metoden är också utmärkt för att förebygga framtida problem och förbättra prestationsförmåga. Många vet inte hur lätt och smärtfri kroppen faktiskt kan kännas – att uppleva det är en av de största gåvorna du kan ge dig själv.

Vi erbjuder Postural Träning på våra kliniker i Göteborg, Stockholm och Kungälv.

För dig som inte har möjlighet att besöka oss fysiskt finns även digital online-coaching via vår app.

Postural Workout – Din App för Smärtfrihet

Vår app är utvecklad för dig som vill minska smärta, förbättra din hållning och återfå full kroppsfunktion. Den är mer än en vanlig träningsapp – den fungerar som din personliga fysioterapeut och ger dig 1–1 coaching samt ett skräddarsytt rehabiliteringsupplägg anpassat efter dina behov. När du skapar en profil får du även tillgång till gratismaterial och värdefulla tips.

Ladda ner appen

Läs mer

Utforska
Postural Workout

Vi är här för att hjälpa dig på din resa mot smärtfrihet och bättre hälsa. Vare sig du söker specialistvård för dina fötter, vill utbilda dig inom postural terapi, eller vill lära känna vårt team och vår filosofi, hittar du allt här.